Natuurgeneeskunde en Leefstijl – Mogelijkheden
Mentaal en lichamelijk in balans komen én blijven. Studio B|M – Body & Mind Care in Norg kan je daarbij helpen.
Positieve Gezondheid
Gezondheid wordt vaak gedefinieerd als ‘de afwezigheid van ziekte’. Maar op die manier ligt de lat wel erg hoog. Vanuit de Positieve Gezondheid kijk je op een heel andere manier naar hoe het met je gaat. Een manier die je meer veerkracht geeft en regie over je eigen leven. In de praktijk werk ik daarom ook graag vanuit Positieve Gezondheid. Door te kijken vanuit de 6 dimensies krijg je meer zicht op het waarom van een verandering en daar kun je op terugvallen als de stap die je wilt zetten even moeilijk is.
De Programma's van Studio B|M
Studio B|M heeft verschillende programma’s: gericht op voeding, stress en ontspanning, en ook kun je terecht met een andere vitaliteits- of gezondheidsvraag.
🥗 Gericht op Voeding
1. Persoonlijke Voedingscheck
Je eet gezond… maar is dat ook echt zo? Een Persoonlijke Voedingscheck laat zien waar jouw voeding sterk is en waar nog winst te behalen valt. We brengen in kaart hoe jouw huidige voedingspatroon eruit ziet. Daardoor krijg je inzicht in de verdeling van eiwitten, vetten, koolhydraten en vezels, én een beoordeling van belangrijke vitamines en mineralen.
Je krijgt duidelijke uitleg van de uitkomsten en praktische adviezen die direct toepasbaar zijn. Een APK voor jouw voeding dus! Bestaat uit een intake, een analyse en een uitgebreid adviesconsult.
Voedingscheck inplannen →2. Optimaal Gewicht
Afvallen is meer dan ‘gewoon niet snoepen’. Gewicht wordt beïnvloed door verschillende lichamelijke en leefstijlfactoren. Bij Studio B|M helpen we je met inzicht, motivatie en training om je leefstijl duurzaam te verbeteren.
Met een bio-impedantiemeting kijken we naar je lichaamssamenstelling (spier-, vet- en vochtverhouding) en volgen we je voortgang. Met een eetdagboek en inzicht in jouw energiebalans brengen we je gewoonten in kaart. Ook stress en hormonale schommelingen krijgen hierin alle aandacht.
Meer informatie →3. Basisch Vasten
Een basisch vastenkuur is de start van duurzaam gewichtsverlies en een sterker immuunsysteem. Deze kuur reguleert je stofwisseling en ontzuurt je lichaam.
De basische vastenkuur omvat persoonlijke begeleiding, lichaamsbehandelingen én een compleet naslagwerk met recepten. De kuur (3 of 5 weken) kan het startpunt zijn van een blijvende verandering van je voedingspatroon en om overtollige kilo's kwijt te raken.
Informatie Basisch Vasten →4. 'Weet wat je eet' – Workshop Volwaardige Voeding
Een gezond voedingspatroon houdt je lichaam vitaal; spieren, zenuwen, organen, botten en ook de geest zijn afhankelijk van de voedingsstoffen die je inneemt en hoe je lichaam deze verteert. Maar wat is nou een gezond voedingspatroon?
We behandelen 'voeding' ten opzichte van 'vulling'. Na een inleiding analyseer je je eigen voedingspatroon en ontdek je welke gezondere keuzes je kunt maken. In samenwerking met Barbara Kalb (Samen Positief Gezond).
Aanmelden workshop →🧘♀️ Gericht op Stress en Ontspanning
1. Stress Release Programma
Kamp je met stress en/of pieker je veel? Zit je tegen een burn-out of bore-out aan? Gelukkig kun je veel voor je mentale gezondheid doen met het Stress Release programma van Studio B|M!
Het programma loopt 10 weken (5 consulten) en is gebaseerd op technieken uit de Mind Body Medicine en uit de natuurgeneeskunde. Ook voeding krijgt volop aandacht.
Stress Release Traject →2. Workshop Nek- & Schoudermassage
Wil je leren masseren? Ik leer je graag een ontspannende massage te geven aan een familielid of vriend(in), gewoon aan de keukentafel.
Je leert welke spieren betrokken zijn, wat massage doet bij stress, maakt je eigen massageolie en oefent basistechnieken in tweetallen. Kleine groepjes van 4 tot max 8 deelnemers. Bij 2 personen € 45,- p.p.
Workshop reserveren →3. Lichaamspakking met Aromatherapie
Bij een lichaamspakking word je ingemasseerd met een massageolie gecombineerd met essentiële olie die past bij jouw klacht of wens.
Je wordt in een infrarooddeken ingepakt, waardoor je heerlijk kunt ontspannen. De warmte en etherische oliën doen onderwijl hun heilzame werk. Afsluitend volgt nog een korte voetreflexbehandeling.
Pakking boeken →✨ De Natuurgerichte Bouwstenen & Consulten
🦶 Voetreflexologie (VoetreflexPlus)
Combinatie van westerse reflexzones en Chinese meridianen op voeten en onderbenen voor pijnbestrijding, orgaanstimulatie en afvalstoffenafvoer.
🌿 Fytotherapie & Geneeskrachtige Middelen
Plantaardige kruidentincturen, theeën en natuurlijke voedingssupplementen (vitamine D, magnesium) ter ondersteuning van weerstand en herstelvermogen.
💆 Massagetherapie & Kruidenstempels
Klassieke ontspanningsmassage en verwarmde aromatische kruidenstempels voor het losmaken van spierspanning en stimulering van de lymfedrainage.
🤝 Intake & Behandelplan op Maat
We beginnen altijd met een intakegesprek waarin we klachten, doelen en oorzaken in kaart brengen voor een 100% persoonlijk behandelplan.
Overzicht van Behandelingen & Prijzen
Persoonlijke Voedingscheck (2 afspraken)
Een APK voor jouw voeding! Analyse van eiwitten, vetten, koolhydraten, vezels, vitamines en mineralen. Inclusief intake, analyse, adviesrapport en uitgebreid vervolgconsult.
- ✓ Intake & voedingsdagboek analyse
- ✓ Beoordeling macro- & micronutriënten
- ✓ Praktisch toepasbaar adviesrapport
- ✓ Uitgebreid adviesconsult (2e afspraak)
Basisch Vastenkuur (3 of 5 weken)
De start van duurzaam gewichtsverlies, ontzuren van het lichaam en een sterker immuunsysteem. Inclusief persoonlijke begeleiding, lichaamsbehandelingen én naslagwerk met recepten.
- ✓ Persoonlijke begeleiding door Grietje
- ✓ Lichaamsbehandelingen / ontzuring
- ✓ Naslagwerk met heerlijke basische recepten
- ✓ Geleidelijke afbouw en gezonde opbouw
Optimaal Gewicht & Leefstijlbegeleiding
Duurzaam afvallen met bio-impedantiemeting (lichaamssamenstelling: vet-, spier- en vochtpercentage), eetdagboek, energiebalans en aandacht voor stress- en hormoonfactoren.
- ✓ Bio-impedantie lichaamsmetingen
- ✓ Eetdagboek analyse & energiebalans
- ✓ Aandacht voor hormonen & stress
- ✓ Persoonlijk leefstijlplan
Stress Release Programma (10 weken / 5 consulten)
Intensief herstelprogramma voor mentale gezondheid bij chronische stress, piekeren of dreigende burn-out. Gebaseerd op Mind Body Medicine, natuurgeneeskunde, voeding en ademhaling.
- ✓ 5 uitgebreide 1-op-1 consulten
- ✓ Mind Body Medicine technieken
- ✓ Voedings- en suppletie-advies bij stress
- ✓ Ademhalings- en ontspanningsoefeningen
Lichaamspakking met Infrarood & Aromatherapie
Inmasseren met natuurlijke massageolie en essentiële oliën afgestemd op jouw klacht. Vervolgens heerlijk ontspannen in de weldadige warmte van een infrarooddeken, afgesloten met een korte voetreflexbehandeling.
- ✓ Massage met etherische oliën op maat
- ✓ Ontspanning in infrarood warmtedeken
- ✓ Korte afsluitende voetreflexbehandeling
Natuurgeneeskundig Consult (Intake / 80-90 min)
Uitgebreide intake en anamnese om samen te kijken waar de behoefte ligt en welke behandeling daarbij past. Inclusief pols- en tongdiagnostiek, leefstijlanalyse en eerste behandeling.
- ✓ Intake & gezondheidsanamnese
- ✓ Pols- en tongdiagnostiek
- ✓ Behandelovereenkomst voor zorgverzekeraar
- ✓ Vergoeding via aanvullende zorg (NWP)
Natuurgeneeskundig Consult / Vervolg (50-60 min)
Vervolgbehandeling met één of meerdere bouwstenen: voetreflexologie (Westers & Chinees VoetreflexPlus), fytotherapie (kruiden) of massage.
- ✓ Voortgangsevaluatie
- ✓ Voetreflex of gerichte massage
- ✓ Kruiden- & leefstijladvies
- ✓ NWP vergoedbaar
Natuurgeneeskundig Consult (Kort / 20-30 min)
Korte gerichte deelbehandeling, tussentijdse evaluatie van kruidenreceptuur of specifieke klachtbehandeling.
- ✓ Gerichte deelbehandeling
- ✓ Kruiden- of voedingsafstemming
Workshop Nek- & Schoudermassage (Groep)
Praktische workshop in De Brinkhof te Norg. Leer een ontspannende massage geven aan familielid of vriend(in). Zelf olie maken en oefenen in tweetallen (max 8 pers). Bij 2 personen € 45,00 p.p.
- ✓ Theorie van spieren en stress
- ✓ Zelf massageolie samenstellen
- ✓ Praktijkoefening in tweetallen
- ✓ Korting bij 2 personen (€ 45,00 p.p.)
Workshop 'Weet wat je eet' – Volwaardige Voeding
In samenwerking met Barbara Kalb (Samen Positief Gezond). Wat is voeding vs. vulling? Analyseer je eigen eetpatroon op koolhydraten, vezels, vetten, eiwitten en vitamines.
- ✓ Inzicht in voeding vs. vulling
- ✓ Eigen voedingsanalyse
- ✓ Samenwerking met Samen Positief Gezond