Leefstijladvies & Positieve Gezondheid
Kleine veranderingen in je dagelijkse gewoonten maken een wereld van verschil voor je energie en veerkracht.
Wat is Positieve Gezondheid?
Positieve Gezondheid is een bredere kijk op gezondheid, ontwikkeld door Machteld Huber. Het accent ligt niet op je ziekte of beperking, maar op jouw veerkracht en wat jouw leven betekenisvol maakt.
Als natuurgeneeskundig leefstijlcoach onderzoek ik samen met jou op welk vlak van het 'spinnenweb' je uit balans bent: slaap je slecht, ervaar je constante werkdruk, beweeg je te weinig of mis je inspiratie en ontspanning?
De 4 Sleutels van Natuurlijke Leefstijl
1. Bioritme & Slaap
Herstel je circadiaanse ritme. Voldoende ochtendlicht, afschakelen in de avond en diepe herstellende slaap.
2. Natuur & Beweging
Regelmatig wandelen in het Norgerbos, zachte yoga of rustige krachttraining ter verlaging van ontstekingen.
3. Stress & Mindset
Ademhalingsoefeningen en mindfulness om je zenuwstelsel structureel te kalmeren.
4. Verbinding
Tijd voor jezelf, fijne sociale contacten en een doel waar je energie van krijgt.